Generalnie to doskonałe miejsca, aby zaopatrzyć się w potrzebne do treningu suplementy i odżywki. Jednak dlaczego dobrze jest uprawiać sport wraz z suplementacją?Hasło w encyklopedii: Normy żywienia
Normy żywienia ? przyjęta na podstawie badań ilość energii i składników odżywczych wystarczająca zaspokojeniu znanych potrzeb żywieniowych praktycznie wszystkich zdrowych osób w populacji. Spożycie zgodne z określonymi w normach ma zapobiec chorobom z niedoboru energii i składników odżywczych, a także szkodliwym skutkom ich nadmiernej podaży. Należy pamiętać, że normy opracowywane są dla grup ludności, a nie dla poszczególnych osób i przeznaczone są dla ludzi zdrowych. Osoby chore powinny stosować się do zaleceń żywieniowych wyznaczonych przez lekarza specjalistę.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Normy_żywienia
Na siłownię na nowy rok
Styczeń to czas wielkich zmian, nowy rok, a razem z nim postanowienia noworoczne. W tym okresie siłownie przeżywają spor oblężenie takich właśnie osób. Internauci wyśmiewają się, że siłownie w styczniu są zaludnione, a w lutym pustki.
To w większości spora przesada, ale jest w niej ziarenko prawdy. Na nowy rok zamówienia w sklepach online z odżywkami są sporo większe. Najbardziej chodliwe towary to aminokwasy i spalacze tłuszczu. Więc coś w kwestii postanowień noworocznych jest prawdą.
Za dużo odżywek
Odżywki, nie tylko białkowe, maja swoje ograniczenia i nie mogą być stosowane jak nam się żywnie podoba. Dane zawarte na etykiecie odnośnie dawkowania również nie zawsze są dobrym źródłem wiedzy na ten temat. Każda odżywka musi być stosowana według naszego zapotrzebowania i ma to również zastosowanie w przypadku odżywek białkowych.
Przedawkowanie białka w diecie może powodować liczne problemy zdrowotne, a w tym przypadku, więcej nie znaczy lepiej. Skaza białkowa może doprowadzić do uszkodzeń nerek, które są nieodwracalne. Dlatego przed wzięciem jakiejkolwiek odżywki powinniśmy sobie zadać pytanie, czy w ogóle jej potrzebujemy.